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社内ジムで開催されているワークショップに密着しました!


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ライフホールディングス
堀友加理

こんにちは、ライフホールディングスです!

以前トレーナーの中野さんについて紹介いたしました。まだ見ていない方は、ぜひ!

https://lifegroup-lg.com/archives/3646

そんな中野さんですが、月2回ワークショップを開催してくれています!

 

ワークショップって何?どんなことするの?

と思っている方もいるのではないでしょうか。

そんな方のために、今回初めてワークショップに参加するグループ社員に密着し

トレーニングの様子を撮影してきました!(/・ω・)/

 

17:30 中野さん来社

中野さんはトレーニングが始まる30分前から準備してくれてます!

もうすでにノリノリな音楽がかかってる♪

18:05 参加者到着

まずは更衣室にて動きやすい服装に変身!

更衣室は男性・女性それぞれあるので安心です^^

18:15 カウンセリング開始

ここからは初回の方限定で、カウンセリングを行います。

トレーニングするうえでの目的や目標について記入していました!

  

今回参加の方は、「ボディーメイキング」をしたいとのこと。

ちなみに体重を何㎏までにしたい!体脂肪何%までにしたい!でもOK。中野さんが一緒に目標を設定してくれてました!

そして、トレーニングのスパンを決定!

「仕事終わりで週2回くらいにしたいです」等、自分のすきなペースで大丈夫です!

18:40 トレーニング開始(20分)

この日はベンチプレスから挑戦!

最初は重りを付けず姿勢を整えるところからスタート

最適な姿勢やかたちを教えてくれます。中野先生のお手本付き!

  

 

「大丈夫ですか?」と声かけし、自分のペースにあわせてトレーニングを進めてくれます。

もちろん休憩も適度にとってくれて無理なく進めていけます。終わった後はストレッチ!

19:00 ワークショップ終了

次回のワークショップまでに食事面等で気を付けたらいいことを教えてもらって終了。

2回目以降は初回カウンセリングはなしでそのままトレーニングから開始します!

ちなみに、ワークショップ後にそのまま運動してもよし!!

機械の使い方も教えてくれますよ。「こんなことしてるんですけどこれっていいんですか?」など素朴な疑問もしっかり応えてくれます。

ここでワークショップ開催についての詳細です!

日付:毎週第3火曜日と木曜日

時間:18:00もしくは19:00から

ワークショップ参加には、ジムの入会が必須です!

ジムに入会して皆さんもワークショップ参加してみてはいかがでしょうか。

ジム入会に関してやそのほか気になる点がありましたら受付 能浦さんまでお声がけくださいませ(*^-^*)

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